Использование карты Виза Сбербанка за границей

Преимущества использования сберкарт при поездках за рубеж

На первый взгляд, схема конвертации выглядит очень сложной и запутанной, но если хотя бы на базовом уровне разобраться, как работает схема взаиморасчетов между банками (эмитентом и эквайером), которые взаимодействуют между собой через платежную систему, то всё встаёт на свои места. Подробнее об этом читайте здесь, а для общего понимания несколько слов о процессе взаимодействия при оплате по карточке или при снятии средств с банкомата.

При оплате картой в торговой точке информация с POS-терминала передаётся в банк-эквайер, обслуживающий торговое предприятие, который в свою очередь отправляет запрос на авторизацию (на разрешение проведения оплаты) в банк-эмитент вашей карты. Запрос сначала направляется в МПС, которая является связующим звеном, а потом перенаправляется непосредственно в банк-эмитент, который даёт добро на проведение операции оплаты или не разрешает её совершить по ряду причин (например, из-за нехватки средств на счёте).

В момент оплаты покупки средства не снимаются с вашего карточного счета, а резервируются (временно «замораживаются» или холдируются). Реальное снятие произойдёт через некоторое время (от нескольких дней до 1 месяца) после того как платежная система получит подтверждение о прошедшей операции и выставит банку-эмитенту счет на списание средств с карты покупателя.

При оплате картой за границей взаиморасчёт происходит по вышеописанной схеме, но из-за различия валют счета, текущей операции и биллинга, могут возникать дополнительные конвертации из одной валюты в другую, а также взиматься банками дополнительные комиссии за конвертацию. В итоге реальная сумма оплаты окажется выше, что может быть неприятной неожиданностью для держателя карточки.

Оплата картой Сбербанка за границей возможна, если пластик относится к системам MasterCard или Visa, а также Maestro. Карту МИР Сбербанка за границей к оплате не принимается. Вне зависимости от валюты платежей, рассчитаться можно при наличии на счете нужной суммы в рублях. Денежные средства будут автоматически конвертированы в нужный формат. Фактически конвертация происходит в два приема: сначала валюта платежа переводится в валюту банковских расчетов, а затем конвертируется рубли.

Важно! Самый выгодный вариант, позволяющий избежать финансовых потерь при конвертации – наличие карты в той валюте, в которой осуществляется оплата.

В большинстве стран мира можно использовать различные карты Сбера. Молодежные карточки, которые выдаются с 18-летнего возраста и относятся к системе Матеркард, подходят для совершения платежей и снятия наличных за пределами страны.

Вопрос, работает ли карта от Сбербанка за границей, если она относится к системе МИР, имеет свои нюансы. Фактически такой пластик не подходит для использования за рубежом. Однако всегда можно получить комбейджинговую карточку, выбрав подходящий формат:

  • Мир –Maestro – для действий со счетом в Америке и Европе.
  • Мир – JCB – для оплаты товаров и услуг в Японии.
  • UnionPay – для платежей на территории Китая.

При необходимости пополнить банковскую карточку можно воспользоваться несколькими способами:

  • Переводом с другого пластика через онлайн-сервис или банкомат.
  • Перемещением средств с другого счета через интернет.
  • Безналичной системой переводов Swift.

Пополнять можно не только свою, но и чужую карту. Иногда при краже или утере платежного средства проще всего перевести все деньги с привязанного к нему счета родственникам или друзьям, а затем заблокировать пластик. Все это можно осуществить через Сбербанк Онлайн.

Независимо от времени предполагаемого пребывания туриста за границей, с собой следует обязательно взять банковскую карту. Это необходимо не просто для удобства проведения проплат, но и для защищенности своих финансов. Наличные финансы могут выкрасть (такие неприятности очень распространены за границей, особенно в южных странах).

Также нужно понимать, что оплата картой Сбербанка за границей еще и достаточно эффективна. Ведь начисление кэшбэков происходит независимо от того, где используется пластик. Также стоит рассмотреть возможность оформления пластиковой карточки с сервисом начисления определенных процентов на остаток, лежащий на балансе, что еще больше повысит выгодность использования сберкарт.

ПАО Сберегательный Банк разработал огромную, расширенную линейку по оформлению и выдачи банковского пластика. Для выезда за рубеж подходит банковский продукт, на лицевой стороне которого есть логотип Visa либо MasterCard . Но при планировании зарубежной поездки, стоит знать, какие карты Сбербанка действуют за границей и какую именно из них предпочесть. Зависит это от страны, куда планируется отъезд.

оплата картой Сбербанка за границей
При проведении безналичных проплат на карты Сбербанка также будут начисляться бонусы

Для планирования путешествия, в частности, выбора пластика от Сбера, следует учитывать конечный пункт вояжа. А именно страну прибытия. Конечно, пластиком от международных ПС Виза и МастерКард можно спокойно пользоваться в любой зарубежной стране (кроме Северной Кореи, где, вообще, отсутствует такая возможность). Но можно сделать оперирование пластиком и более выгодным.

Сберегательный банк является основной и ведущей банковской структурой РФ. Помимо лидерства по числу активно действующих филиалов и подразделений в России, Сбербанк обладает и развитой базой структурных (дочерних) подразделений и во многих зарубежных странах.

По статистике наибольшее количество подразделений Сбера имеется в Германии. Такая развитая филиальная сеть чрезвычайно выгодна и удобна для российских туристов. Ведь благодаря представительствам, можно выгодно провести необходимые финансовые транзакции по сберкартам, снять наличность или провести перевод.

Для зарубежных поездок вы можете выбрать любую разновидность пластиковой карты (дебетовую или кредитную) и любой категории (Classic, Gold, Platinum и т.д.). Сбербанк выпускает около 40 разновидностей платежных инструментов, которые работают в четырех платежных системах — MasterCard, Visa, Maestro и «МИР». Решающую роль в выборе играет только платежная система пластика.

При рассмотрении вопроса о том, какими картами Сбербанка можно пользоваться за границей, сразу можете исключить «МИР». Платежная система «МИР» появилась только 2020 году в качестве достойного ответа на экономические санкции Запада в адрес России и сегодня в основном работает только на территории России.

Международный финансовый рынок Сбербанк начал осваивать в 2020 году с появлением на территории Казахстана. На международной арене крупнейший российский банк представлен филиалами, дочерними банками. Филиалы Сбербанка за границей можно встретить и в единичном экземпляре в отдельных странах. Филиал на территории Индии, зарегистрированный в 2020 году в Нью-Дели, послужил почином для развития крупнейшего российского банка в государствах Юго-Восточной Азии.

Официальные представительства Сбербанка открыты в двух странах — в Германии и Китае. Представительство в Германии начало работать в 2009 году в одном из ведущих европейских финансовых центров — во Франкфурте-на-Майне. Отделения зарубежных представительств для обслуживания клиентов вы не найдете, поскольку речь идет о другой задаче — представление и отстаивание интересов Сбербанка на территории Евросоюза, налаживание и развитие деловых связей с финансовыми и коммерческими организациями Западной Европы.

Разрешение на открытие своего представительства в столице Китая Пекине Сбербанк получил в 2020 году. Это создание дополнительных возможностей для обслуживания клиентов, имеющих деловые связи или коммерческие интересы в КНР, а также расширение связей с финансовыми учреждениями Китая.

Если представительства предназначены для расширения возможностей российских бизнес-структур за пределами страны, то обычным гражданам готовы оказать услуги дочерние банки Сбербанка России за границей, которые работают в Казахстане, Республике Беларусь, Турции, Швейцарии, Чехии, Хорватии, Сербии, Словении, Боснии и Герцеговине, Венгрии, Австрии. Сбербанк и в дальнейшем планирует покупать активы иностранных финансовых учреждений, поэтому число его зарубежных «дочек» будет только расти.

На территории иностранных государств вы смело можете обратиться в дочерние банки для получения наличности, однако выдача будет производиться в национальной валюте страны пребывания. Все офисы дочерних банков принимают и обслуживают платежные инструменты Сбербанка, эмитированные и выданные на территории России. Необходимые адреса и контакты можно посмотреть в разделе “Дочерние банки” на официальном сайте Сбербанка.

Интересный материал  Карта Магнит от Почта Банк: порядок оформления, начисление, проверка и списание бонусов, дополнительный доход

Типы карточек от Сбербанка

Банк является эмитентом пластика MasterCard, Visa, Maestro, МИР. В общих чертах Мастеркард представляет собой международный сервис платежей, Виза является продуктом американской компании, Маэстро обслуживает дебетовые карточки, МИР работает только на территории РФ.

Установленные комиссии

Конечно, следует знать и учитывать, что при работе с картами от Сбербанка за рубежом, действуют определенные правила, установленные банком. Они касаются размера дополнительно взимаемых денег за обналичивание и установленного лимита за снятие. Есть комиссионные и за валютную конвертацию.

Комиссионные за обналичивание:

  • кредитки: 4,00%, но не менее 390 руб. ( 2,00% при использовании пластика Виза);
  • дебетовый пластик (Виза и МастерКард): 0,75% 15 руб. за просмотр баланса по пластику, но не менее 100 руб. или 3 евро/доллара;
  • дебетовые карточки Маэстро: 1,00%, не менее 100 руб. либо 3 у.е.

Комиссия за конвертации валюты:

  • МастерКард: 0,00%;
  • Виза-Платинум и Сигнатуре: 1,00%;
  • Виза-Голд: 1,25%;
  • Виза-Классик и Электрон: 1,50%.
как платить по карте за рубежом
Перед отъездом лучше взять с собой несколько карты разных ПС (заказать их к оформлению можно на сайте банка)

Так или иначе, конвертируя крупные суммы денег, важно внимательно изучить условия банковского соглашения и финансовую ситуацию в целом. Недостаточно знать только курс конвертации. Например, расплачиваясь за границей, можно заметить, что банк взимает дополнительную комиссию даже за автоматическую конвертацию.

Чтобы не попасть впросак, необходимо знать точную сумму данного налога. Эту информацию может предоставить банк, в котором будет происходить обмен.Часто возникают трудности, когда речь идет о снятии наличных за границей. Многих интересует вопрос о том, насколько это выгодно по сравнению с автоматической банковской конвертацией.

https://www.youtube.com/watch?v=https:9zSVRfCQxoY

Карты Сбербанка принимают за границей в торговых и сервисных, а также многих других организациях. Снимать деньги можно через банкоматы, однако, во многих случаях взимаются комиссии.

Снять средства в дочернем банкомате можно со сбором в 1%, но не меньше 100 рублей либо 3 евро, либо 3 долларов. К этому добавляется комиссия по карте Виза. Сторонние банки могут взимать свои комиссии. Желающие сэкономить могут оплатить покупки через специальные терминалы или интернет.

При снятии наличных карта Сбербанка за границей предусматривает определенные ограничения. С Классического пластика разрешается снимать сумму, эквивалентную 150 тысячам рублей за сутки. По Золотой карточке лимит вдвое выше.

Важно! По карте Мастеркард Сбербанка за границей комиссии не взимаются.

При необходимости расплачиваться картой Сбербанка за границей можно воспользоваться пластиком Maestro. Правда, его примут не в каждом зарубежном магазине, этот нюанс лучше уточнить заранее. Такая карточка обслуживается в дочерних филиалах банка за пределами России.

При расчетах дебетовой карточкой Сбербанка за пределами РФ действует кэш-бек в рамках программы «Спасибо». Держатель пластика получает 0,5% в виде бонусных баллов.

Использование карты Виза Сбербанка за границей

Мнение эксперта

Анастасия Яковлева

Банковский кредитный эксперт

Подать заявку

Прямо сейчас вы можете бесплатно подать заявку на займ, кредит или карту сразу в несколько банков. Предварительно узнать условия и рассчитать переплату на калькуляторе. Хотите попробовать?

Кредитные карты Сбербанка за границей

Кредитные карты Сбербанка за границей принимаются. Это относится к пластику Мастеркард или Виза, поскольку в форматах МИР и Maestro кредитки не выпускаются. Здесь действуют следующие правила:

  • Кредитные карты принимают многие магазины, отели, автозаправки и другие объекты в разных странах мира.
  • Снимать наличность с такого пластика разрешается лишь при наличии на нем личных средств пользователя.
  • В терминалах снимается 4% за обналичивание, но не меньше 390 руб.
  • Сторонние банки берут дополнительную комиссию.

В путешествие за рубеж удобнее отправляться с кредитным пластиком, оформленным в американской или евровалюте. Это позволит избежать конвертации, а значит, и расходов на комиссии при платежах и снятии наличности. Клиент финансового учреждения может обратиться туда с просьбой об увеличении лимитов на снятие средств и количество операций за одни сутки.

В некоторых зарубежных банкоматах возникают проблемы с приемом кредитных карточек без специального чипа. Тем, кто планирует пользоваться картой Сбербанка за границей, лучше оформить чипованный пластик.

По действующей программе данного банка, клиент может получить кредитную карточку с беспроцентным погашением задолженности по ней. Сроки выплат обычно ограничиваются 50 днями. Соответственно, турист может пользоваться средствами за границей, а после возвращения вернуть их без комиссии.

Сбербанк Онлайн для путешественников

Ниже вы можете ознакомиться с рядом полезных рекомендаций и советов для людей, использующих карты за границей в качестве средства оплаты.

1. Не ограничивайтесь в поездке только одной картой. Подстрахуйтесь на случай блокировки или отказа в оплате в зарубежной торговой точке, и возьмите с собой несколько карт разных банков и платёжных систем. Отличный вариант – взять с собой за границу валютную карту (например, мультивалютную карточку Тинькофф) и рублёвую карту Кукуруза/Билайн.

2. Уведомляйте заранее банк о времени вашего пребывания за границей, чтобы избежать блокировки вашей карточки во время первой же оплаты из-за возникновения вполне обоснованных подозрений банка на компрометацию карточки.

К примеру, по Кукурузе (и по многим другим картам) достаточно позвонить на горячую линию и предупредить о предстоящей поездке, а по карте Тинькофф даты планируемой поездки можно указать в интернет-банке.

3. Ваша карта должна быть с чипом, эмбоссированной (с выдавленными буквами и цифрами) и именной. Чип делает расчёты по карте безопаснее, тем более в мире всё меньше устройств, поддерживающих пластик с магнитной полосой. Эмбоссированная карта может, хотя и в редких случаях, пригодится, если продавец будет делать слип (оттиск рельефных реквизитов банковской карты на чек для подтверждения операции) по карте. К отсутствию имени и фамилии также могут придраться.

4. Для бронирования отелей, авиабилетов, жд-билетов и других услуг (например, проката авто) целесообразно использовать кредитную карту. В этом случае на карте в качестве брони будет зарезервирована (захолдирована) сумма из кредитного лимита (по сути, банковские заёмные средства). За услугу можно будет расплатиться на месте дебетовой картой, после чего бронь будет снята и средства на счёте расхолдируются – вновь станут доступны.

Резервирование средств на кредитке НЕ ЯВЛЯЕТСЯ тратой, поэтому проценты за это платить не придётся. А если бы вы для бронирования использовали дебетовую карту, то бронь сделала бы недоступной (хоть и временно) уже ваши средства, которые можно использовать и на более нужные цели.

В качестве платёжной за границей можно использовать с одинаковым успехом как дебетовую, так и кредитную карточки, только не забывайте о её правильном выборе для снижения затрат на конвертацию.

5. Всегда оставляйте достаточный запас средств на карте – не тратьте весь остаток «под ноль», чтобы не попасть на технический овердрафт (непредвиденный кредит из-за списания со счёта суммы больше, чем на нём было на момент списания средств – например, из-за увеличения курса валюты на момент обработки операции).

6. Если вам предлагают за границей рассчитаться за покупку в своей родной валюте (в рублях), то ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ, и настаивайте на оплате в валюте страны, где вы находитесь (в местной валюте). В действии так называемая система моментальной конверсии валюты DCC (от англ. Dynamic Currency Conversion). С ней можно «столкнуться» в Польше, Китае, Таиланде и некоторых европейских странах.

Клиенту предлагают провести операцию в привычной ему валюте (тип валюты определяется по номеру карты, если конкретно, то по БИН – идентификационному номеру банка-эмитента, подробнее о расшифровке номера карты). Спишется с карточного счета клиента в итоге именно та сумма в своей национальной валюте (в нашем случае – в рублях), что он и увидит на экране терминала.

Интересный материал  Банковское дело: что это за профессия и какая зарплата у специалиста

Вроде бы удобно – вы сразу видите цену в рублях и принимаете решение об оплате. К тому же вы страхуете себя от рисков заплатить значительно больше при сильном изменении курса валют на момент реального списания с карты.

Но как правило, плата за услугу DCC значительно выше возможных потерь за конвертацию со стороны банка-эмитента, и может достигать 5-6%. Именно поэтому на всех уважаемых банковских форумах и сайтах рекомендуют отказываться от такой услуги (реальные отзывы вам в помощь – погуглите сами). В ряде случаев за «удобство» вы можете переплатить не очень большую сумму – 1 или 2%, но если валюта вашей карточки совпадает с валютой операции (к примеру, доллары), что не предполагает вообще никакой конвертации со стороны эмитента, то ваши потери будут значительно выше.

7. Не пренебрегайте правилами безопасного использования карточки и современными платёжными технологиями.Правила использования банковской карты одинаковы в любой стране мира и лучше их соблюдать, чтобы ваша карточка или её реквизиты не оказались в руках мошенника, а о технологиях имеет смысл сказать несколько слов.

Ещё лучше, если ваш банк умеет работать с платежными сервисами типа Apple Pay, Google Pay, Samsung Pay и другие, и в ваш смартфон встроен NFC-чип бесконтактной оплаты. При использовании таких сервисов при оплате не передаётся номер карты и другие её данные – передаётся в зашифрованном виде некая виртуальная последовательность цифр (токен), которые расшифровывается платёжной системой.

Большим плюсом банка является возможность открыть в онлайн-режиме накопительный счёт (он же сейф-счёт), где вы можете хранить ваши средства (за это ещё и процент начислят) и оперативно (через мобильный банк) переводить часть средств на карту. При компрометации карты мошенник не доберётся до вашего счёта.

При возможности выпускайте дополнительные карты к основному счёту и пользуйтесь ими, а основную карту спрячьте подальше и не «светите». Если банк позволяет установить лимиты на операции (снятие и переводы), то уменьшите их до разумных пределов, чтобы карта на случай кражи не стала источником большого дохода для мошенника.

Держатели банковского пластика могут воспользоваться сервисом Сбербанк Онлайн в любой точке мира. Единственным условием является наличие интернет-подключения. Это не является проблемой, ведь бесплатный Wi-Fi сегодня можно найти в большинстве отелей, торговых центров, ресторанов и прочих заведениях.

Если клиент Сбербанка запланировал отдых за рубежом, перед отъездом нелишним будет узнать некоторые важные рекомендации и следовать этим советам. В частности:

  1. С собой лучше стоит взять две пластиковые карты ПС МастерКард и Виза. Также необходимо иметь при себе и наличность в валюте страны, куда планируется отъезд.
  2. Если россиянин достаточно редко совершает заграничные путешествия, не нужно оформлять сберкарты Премиум-Сегмента (Платинум и Голд). Они достаточно затратны и оправдывают себя лишь в заграничных путешествиях.
  3. При наличии активного валютного банковского счета следует заранее и по самому выгодному курсу обменять рубли на валюту и пополнить баланс карты.
  4. За границей использование привилегированной сберкарты даст ее держателю и ряд дополнительных преимуществ. Например, приятные скидки за покупки в маркетах и повышенный уровень кэшбэков по бонус-программе. К таким типам пластика относятся сберкарты Голд, Платинум и Сигнатуре.
  5. Перед отъездом не забыть оповестить Сбербанк о предстоящем путешествии, иначе банковская служба безопасности может заблокировать карту.
  6. Также стоит предварительно связаться с колл-центром и получить консультацию о точном размере комиссионных при обналичивании сберкарты на отдыхе.

Что делать, если карта потерялась или была украдена

Использование карты Виза Сбербанка за границей

И в этом случае первую срочную помощь оказывают сбербанковские зарубежные подразделения. Но, конечно, первое, что следует сделать – это заблокировать пропажу. Блокировку можно провести по звонку в колл-центр Сбербанка или при визите в филиал (если он расположен неподалеку). После чего стоит посетить загранпредставительство Сбера и получить через кассу всю необходимую наличность. Или же перевести все средства на балансе потерянного пластика на другой счет. Такая процедура проводится после оформления заявления.

какой картой платить за границей
При потере карты ее следует немедленно заблокировать

Меры предосторожности для держателей карт

Существует целый ряд мер, направленных на снижение рисков при использовании карточек за рубежом:

  • К телефонному номеру нужно подключить услугу отправки уведомлений в формате СМС. В случае кражи пластика можно будет отследить, где им попытались расплатиться.
  • Платить за услуги или товары с карточки или совершать другие транзакции следует только лично. К примеру, для проведения платежа в кафе можно попросить официанта принести мобильный терминал.
  • Важно еще до отъезда записать номера для экстренных звонков в банк, чтобы оперативно получить помощь в непредвиденной ситуации.
  • Лучше всего иметь при себе дополнительную карточку или несколько карт различных платежных систем.
  • Необходимо контролировать срок действия карточки, чтобы не оказаться с недействительным пластиком на руках в чужой стране. Если срок заканчивается, нужно обратиться в банковское отделение для перевыпуска.

Не лишним будет и иметь при выезде из своей страны определенную сумму наличными на случай форс-мажорных обстоятельств.

Выводы

  1. Цена – чаще всего покупают изделия, стоимость которых не превышает $600.
  2. Универсальные качества продукта – большой сегмент покупателей могут покупать один и тот же товар (ноутбуки, мобильные устройства, телевизоры и др.).

Бытовую технику будут покупать лучше, так как она подходит как для мужчин, так и для женщин. В основном этот товар не зависит от возраста покупателей, их комплекции и других характеристик, которые делают человека заинтересованным в покупке какого-либо товара.

При поездках за рубеж оплата услуг и покупок с помощью пластиковых карт от Сбербанка станет наиболее выгодным и экономичным предложением. Путешественнику не придется затрачивать время и нервы в поисках выгодных обменников и тратиться на дополнительные комиссионные. А чтобы путешествие стало наиболее комфортным, перед выездом стоит подумать об оформлении мультикарты Сбера.

Путешествие с банковской картой за границу: Видео

Использование карты Виза Сбербанка за границей

Мошенники живут во всех странах мира, поэтому в случае утери или хищения банковской карты необходимо незамедлительно принять меры по ее блокировке от несанкционированного использования третьими лицами. Есть три способа заблокировать карту по инициативе пользователя — позвонить в службу поддержку клиентов, через «Мобильный банк» и личный кабинет «Сбербанк Онлайн».

Для путешествий выгодно оформить в Сбербанке мультивалютную карточку. Такой вариант позволяет экономить на комиссиях, взимаемых при конвертации. В некоторых странах выгоднее оплачивать покупки и услуги в долларах, на территории Евросоюза лучшим вариантом будет евро.

Мультивалютный банковский продукт имеет привязку сразу к нескольким счетам, открытым в разной валюте. Такие карточки обладают определенными особенностями:

  • Наличие главной валюты, в которой списываются комиссии.
  • При отсутствии средств в этой валюте для списания используется пересчет других валют.
  • Плата за обслуживание взимается только за одну карту, а не за две или три.
  • Списание в требуемой валюте производится автоматически.
  • Клиенту не приходится запоминать несколько пин-кодов для карточек в разной валюте.

Ранее в Сбербанке выдавали карточки такого типа, однако, в последние годы эта услуга не предоставляется. Желающим пользоваться безналичными валютными средствами за границей на выгодных условиях предлагают привязку действующего пластика к другому аккаунту с обязательным открытием отдельного счета в инвалюте.

Путешествуя за границу, удобно пользоваться пластиковыми картами для совершения всевозможных платежей и покупок. В этом случае не нужно иметь при себе крупные суммы и запоминать номиналы иностранных дензнаков.

Однако в использовании карточек Сбербанка за рубежом есть свои особенности. Важно иметь представление о комиссиях за снятие, конвертацию средств или выполнение оплаты. Необходимо также соблюдать ряд мер безопасности.

Интересный материал  Ввоз иномарок в Россию сколько стоит растоможка ввоз из Абхазии

Вопрос-ответ

Вопрос: работает ли Сбербанк Онлайн за границей?

Ответ: да, сервис доступен по всему миру при наличии подключения к интернету

Вопрос: как предупредить Сбербанк о выезде за границу?

Опрос: довольны ли Вы качеством услуг предоставляемых Сбербанком в целом?

ДаНет

Ответ: держателям пластиковых карточек рекомендуется предупредить сотрудников Сбербанка о предстоящей поездке за рубеж. Такой шаг позволяет избежать блокировок карты и свободно расплачиваться любой картой Сбербанка за границей. Уведомить финансовое учреждение о странах, которые планируется посетить, а также сроках путешествия, можно по телефону. То же самое можно сделать, посетив отделение банковской структуры лично.

Использование карты Виза Сбербанка за границей

Вопрос: как позвонить в Сбербанк из-за границы?

Ответ: следует набрать 7-495-500-55-50 (звонок тарифицируется по расценкам оператора на роуминг).

Вопрос: принимают ли карту МИР за границей?

Ответ: такой пластик в стандартном исполнении за пределами России не работает. Однако есть возможность оформления комбейджинговых карт.

1. Шпинат

Написано немало о многочисленных положительных свойствах, которые оказывает потребление шпината на организм человека. И это действительно так. Это один из тех продуктов питания, в которых содержится наибольшее количество полезных питательных веществ.

И еще один немаловажный момент – это растение можно легко купить на любом рынке и почти в любом магазине по доступной цене. Шпинат можно купить в свежем виде в отделе овощей и фруктов. А можно приобрести его и в замороженном виде.

Шпинат можно найти даже в виде консервированной продукции. Единственное, что нам остается делать – это не забывать регулярно употреблять в пищу данный продукт для того, чтобы действительно почувствовать от этого максимальный положительный эффект для своего здоровья.

Польза от употребления в пищу шпината

Шпинат начинает действовать практически сразу же, снабжая организм энергией, а также помогая наполнить ваш желудок, причем, не увеличивая количество потребляемых калорий в течение дня. При этом следует принимать во внимание фитопитательные вещества (так называемые фитонутриенты).

Важность и пользу этих биокомпонентов растительного происхождения в борьбе с вызывающими старение клеток свободными радикалами сложно переоценить. Таким образом, потребляя шпинат, вы питаете свой организм на клеточном уровне, добавляя энергию, которая помогает сбрасывать вес без лишних усилий.

Витамин А – 0,85 мг (2813 МЕ) – больше половины дневной нормы.

Витамин К – 145 мкг – почти вдвое больше дневной нормы.

Соль фолиевой кислоты – 58,2 мкг – как раз столько, сколько нам необходимо ежедневно.

2. Ягода годжи (дереза обыкновенная)

Использование карты Виза Сбербанка за границей

Несмотря на тот факт, что ягода годжи культивируется повсеместно, многие лишь сейчас начали открывать невероятную пользу этого продукта для человеческого организма. Рекомендуются к употреблению сушеные ягоды годжи.

Сушеные, как изюм, ягоды годжи – это полезнее, чем покупать другие продукты, которые их содержат в каком-либо виде, или пить соки из ягод годжи. Этот продукт также прекрасно подходит для перекуса, что позволяет без проблем продержаться от одного приема пищи к другому.

Ягоды годжи можно сравнить по воздействию с энергетическими напитками, с той лишь оговоркой, что последними мы обманываем наш организм. А ягоды годжи не только пополняют наши энергетические запасы, но и привносят в системы нашего тела множество антиоксидантов.

Польза от употребления в пищу ягод годжи

Благодаря этим ягодам наша иммунная система получает определенную поддержку даже от одной порции данного продукта. Ягоды годжи помогают активно бороться с распространением свободных радикалов, количество которых увеличивается из-за внешних агрессивных воздействий.

ТОП-10 самых продаваемых товаров в интернете в этом году

На количество свободных радикалов влияет также потребление пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке, и не поставляющих питательных веществ организму. Очень ценным для многих окажется способность ягод годжи справляться с переутомлением.

Нет ничего удивительного в том, что современный мир требует от нас работы на износ. А посему употребление в пищу таких продуктов, как ягоды годжи, позволяет нам, образно выражаясь, увеличить это самое время, за которое организм изнашивается.

Витамин А – 170% от необходимой дневной нормы.

Витамин С – 20% (не так много, как в цитрусовых, но тоже неплохо).

Белок – 4 гр – удивительное количество белка для ягоды.

3. Лосось

Что же делает эту рыбу такой особенной, что ее всегда упоминают отдельно от других видов рыбы? Дело в том, что мясо лосося лучше других годится в качестве источника полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3. При этом эта рыба является ценным источником протеина.

Многие также предпочитают нежный (не такой рыбный!) аромат лосося, что отличает его от других видов рыбы. Можно только позавидовать тем регионам, где лосось является абсолютно привычной и обычной повседневной частью рациона питания.

Однако, как говорится, далеко не всякий лосось одинаково полезен! Однозначно стоит ограничить употребление копченого лосося, так как приготовленная таким образом рыба содержит меньшее количество питательных элементов, если сравнить, к примеру, со свежезапеченным лососем.

Также - так-же

Польза от употребления в пищу лосося

Для тех из вас, кто уделяет немало времени спортивной активности, лосось является незаменимым продуктом, снабжающим мышечную ткань необходимым протеином. Не менее важным моментом для всех людей является наличие кислот Омега-3.

Важность этих кислот заключается в том, что они оказывают жизненно необходимую поддержку нашей сердечно-сосудистой системе в целом и сердцу в частности. А вот еще одна явная польза – Омега-3 значительно улучшает мозговую активность и память.

Главная польза тут не столько в том, что вам теперь легче будет запоминать поэзию (хотя и это тоже!), сколько в том, что Омега-3 снижают вероятность развития такого дегенеративного заболевания, как болезнь Альцгеймера. Кроме того, эти кислоты улучшают внешний вид вашей кожи и волос.

Витамин А – 9% от дневной нормы.

Витамин В1 – 13% от необходимой дневной нормы (очень полезно для сердца).

Протеин – 20 гр – отличный источник протеина даже для тех спортсменов, которые работают с поднятием тяжестей.

Витамин РР – 42% от необходимой дневной нормы (очень полезен для кожи и для здоровья волос).

13. Бобы гиацинтовые

Гиацинтовые бобы (их еще называют долихос или просто черными бобами) – это единственные бобовые, достойные того, чтобы их включили в этот список самых здоровых продуктов на планете. Это один из самых древнейших видов данной культуры.

Черные бобы использовались в мексиканской и испанской кухне в течение многих сотен лет. Несмотря на это, лишь относительно недавно весь мир открыл для себя полезные свойства гиацинтовых бобов.

Использование карты Виза Сбербанка за границей

Теперь долихос являются популярным блюдом во многих ресторанах. Используйте гиацинтовые бобы и в своем рационе питания, так как это поможет вам не только разнообразить свое меню, но и исключить из него менее полезные продукты питания.

Польза от употребления в пищу гиацинтовых бобов

Считается вполне естественным, что фрукты и овощи являются источником антиоксидантов. Однако тот факт, что черные бобы также содержат немало данных веществ, вызывает удивление. Долихос в принципе могут стать частью любого рациона питания, как источник «правильных» углеводов.

Эти углеводы усваиваются медленнее, поэтому дольше сохраняется ощущение сытости. Как результат, этот продукт позволяет стабилизировать уровень сахара в крови. Это очень важный момент для тех людей, которые страдают от диабетического заболевания.

Кроме прочего, гиацинтовые бобы являются незаменимым продуктом питания для тех, кто борется с лишним весом. Долихос также содержат клетчатку, которая помогает регулировать процессы, нормализующие работу нашей пищеварительной системы.

Кальций – 6% — альтернативный молочным продуктам источник кальция.

Протеин – 8,2 гр – еще один способ пополнить запас протеина с помощью растительных белков.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.